Crossfit

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El mejor equipamiento de Crossfit, la disciplina con un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios que varían sin parar, con movimientos funcionales  a una intensidad increible. ¿Te atreves?

Este nuevo deporte, CrossFit, y actualmente de moda es una marca registrada propiedad de CrossFit Inc.​ que llama así a un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios variados, con movimientos funcionales de fuerza, ejecutados a alta intensidad. 

  • Esta técnica de entrenamiento que encadena movimientos de halterofilia y de gimnasio al mismo tiempo.
  • El objetivo es desarrollar las capacidades y habilidades humanas. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible. De esta forma se logra una adaptación y prepara al deportista a lo desconocido y lo poco probable.

Una sesión de Crossfit consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Cuando encadenas unas serie de ejercicio formas un WOD. 

Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo además del entrenamiento físico.

El CrossFit en general se centran además en la cuestión mental. Se trata pues de un modo de vida que se debe adoptar. La mayor ventaja en CrossFit es su eficacia frente al acondicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante. CrossFit se puede practicar por todos aquellos que desean mejorar su salud hasta llegar a ser un deportista o atleta de élite.

El creador de CrossFit, Greg Glassman, ha diseñado varios grupos, unos bautizados con nombres de mujeres en referencia a los huracanes americanos, y otros con nombres de héroes militares, policías, o bomberos, entre otros, como homenaje. 

Existen también otros grupos que no tienen nombre, simplemente la descripción de los ejercicios. El tiempo de ejecución de cada grupo puede variar, desde solo 5 minutos hasta casi 30 minutos, sin contar la entrada en calor y la vuelta a la calma.

Los grupos pueden constar de 1, 2 o 3 grupos de ejercicios, dependiendo de las áreas físicas que se pretenda desarrollar.

Para poder hacer Crossfit te tienes que equipar adecuadamente y así no lesionarte. En Trideporte te ayudamos a practicar este deporte sin problemas. 

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Crossfit

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